【科普】丨高压氧：改善疲劳好帮手

2024-09-12 11:15

【科普】丨高压氧：改善疲劳好帮手

　　科普丨高压氧：改善疲劳好帮手

　　来源：联勤保障部队第928医院期刊文章

　　总监制：张韬

　　总编辑：岑志华

　　责任编辑：许君杰

　　(转载仅作科普，如有侵权请联系删除，谢谢。)

　　氧气无时不刻存在我们每个人身边。它看不见摸不着，确实生命活动离不开的气体。氧是维持生命最重要的能源。食物可以3天不吃，水1天不喝，但是人一旦缺氧超过5分钟对机体造成不可逆影响。氧气既是维持生命基本活动的调节键，也是影响人体健康的要素之一。氧气在生命活动中参与了众多环节，人体在得到充足氧供的情况下，糖类、脂肪、蛋白质等营养物质经过一系列氧化反应，才能被细胞利用，转化成能量，供给各个组织器官，继而保证各个系统正常工作。长期慢性缺氧，可能导致亚健康状态，进而引发诸如疲劳、头晕、记忆力减退、注意力难以集中等表现。

　　有没有办法改善缺氧状态呢?

　　1.在读学生：保持头脑清醒，提高学习效率。

　　目前学生们的学习压力普遍较大，尤其是升学阶段的同学，长时间处于过度用脑状态下，易伴随大脑耗氧量增高，进而出现慢性缺氧状态。可表现为头部发沉，注意力不集中、反应迟钝，甚至导致学习效率下降，严重的还会出现心情烦躁、失眠、乏力食欲不振等。规律进行高压氧治疗可以迅速恢复血氧浓度，改善大脑供氧，缓解脑疲劳，使头脑清醒、思维敏捷、精神振奋、记忆力增强，有助于提高学习成绩。

　　2.易疲劳人群：提高效率、缓解压力、恢复亚健康。

　　现代社会高度分工，脑力工作者(如白领、文员、教师等)工作内容以脑力劳动为主，环境多处于相对密闭的室内环境，同时长期处于门窗紧闭的空调环境下，室内氧气含量不足，氧缺乏严重，常见症状包括体力、脑力工作后疲劳加重，从事涉及大量思考的复杂任务时难以集中注意力，难以清晰的记忆思考，伴一定程度的睡眠问题(睡眠后精神恢复差)，部分可能存在关节或肌肉酸痛、恶心或头痛。加之生活作息不规律，熬夜加班成常态，精神压力大。此时进行高压氧治疗，重点改善脑细胞氧供的同时调节其他生理系统，可缓解紧张压力、消除过度疲劳，减轻亚健康状态，改善睡眠，能够提高工作效率和精神状态。

　　案例：现年32岁的林女士，在同事推荐下到我科行高压氧治疗，治疗前自诉头痛不适，伴睡眠后疲劳缓解效果不明显。在接受高压氧2次后，自感觉头痛症状基本消失，夜间睡眠质量有改善。治疗6次之后头痛不适症状完全消失。

　　同时有研究指出，高压氧对于降低剧烈运动后产生的血清乳酸脱氢酶有协同作用，因此高压氧是可以促进运动后的恢复。目前有不少运动明星在使用高压氧缓解疲劳，如美国职业篮球联赛NBA巨星，勒布朗.詹姆斯，每年都要进行高强度的比赛，目前38岁还要能够保持竞技的状态，这和他长期保持锻炼配合高压氧舱康复治疗密切相关。

　　上图是NBA球星勒布朗詹姆斯使用微高压氧

　　3.中老年人：减缓衰老，预防老年痴呆

　　随着年龄的增长，老年人会出现大脑逐渐萎缩，记忆力、听力、视力功能逐渐衰退;也会出现血管硬化及肺功能减退、血液粘稠，血流速度减慢，这些现象提示可能存在缺氧。通过高压氧可以快速直接弥补由于生理功能下降所引起的供氧量不足，预防由于缺氧引发的各种中老年病，维护身心健康，有证据表明，高压氧可以改善脑血流量，减少脑缺氧，一定程度上可预防老年痴呆症。

　　4.爱美人士：促进恢复、延缓衰老

　　首先衰老是一个复杂的动态过程，高压氧可减少细纹生成。有研究证实，人体经过高压氧治疗后，可通过抑制缺氧诱导因子及其他生成信号通路来减轻皱纹形成。定期接受高压氧治疗被认为可增加皮肤弹性，刺激胶原蛋白产生，从而减少皱纹和细纹，改善皮肤质地。因此吸氧是一种天然无痛的美容养颜方式，使得面色会回归光洁红润，焕发青春活力。